فهم اليوغا

بينما تركز يوجا “يانغ” على عضلاتك ، تستهدف يوجا يين الأنسجة الضامة العميقة ، مثل اللفافة والأربطة والمفاصل والعظام. إنه أبطأ وأكثر تأملًا ، مما يمنحك مساحة للتحول إلى الداخل وضبط كل من عقلك والأحاسيس الجسدية لجسمك.

نظرًا لأنك تحتفظ بوضعيات لفترة أطول مما تفعل في الأنواع التقليدية الأخرى من اليوجا ، فإن Yin Yoga تساعدك على شد وإطالة تلك الأنسجة التي نادرًا ما تستخدم مع تعليمك أيضًا كيفية التنفس من خلال الانزعاج والجلوس مع أفكارك.

تعتمد ممارسة اليوغا على الفلسفات الصينية القديمة والمبادئ الطاوية التي تعتقد أن هناك مسارات للتشي (الطاقة) تمر عبر أجسادنا.

تعمل يوجا الين على تحسين تدفق الطاقة ، مما يعزز تدفق تشي في الأعضاء (تشي تعني “النفث” أو “الهواء” وغالبًا ما تُترجم إلى “تدفق الطاقة” أو “قوة الحياة” أو “الطاقة المادية”. لكي نكون بصحة جيدة ، نحتاج إلى أعضاء صحية وكذلك عضلات صحية. تقدم Yin Yoga أيضًا فوائد رائعة للصحة العقلية والعاطفية.