براناياما
“في اليوجا نسمي براناياما التحكم في التنفس. لا توجد يوجا بدون أنفاس. قبل أن يكون هناك أسانا ، قبل أن يكون هناك تدفق ، قبل أن يكون هناك تقدم – هناك نفس. قبل التأمل هناك نفس. إنه جوهرنا ، جوهر اليوجا ، وجوهر الشفاء العاطفي”
yogamasti
فهم براناياما
إنه ينطوي على التحكم في أنفاسك في أنماط وأطوال مختلفة. اكتسبت مؤخرًا شعبية في العالم الغربي بسبب الفوائد الصحية العديدة التي تأتي من ممارسة البراناياما.
في اليوجا ، تمثل البرانا أيضًا القوى الفيزيائية للضوء والحرارة والمغناطيسية والطاقة. تركز هذه المعاني على القدرة على أن تمارس براناياما التحكم في التنفس وتحسين الصحة العقلية. يُعتقد أيضًا أن التنفس القوي من البراناياما يساعد في إزالة السموم من جسمك.
لماذا براناياما
عاطفي
عادة ما تمارس براناياما جنبًا إلى جنب مع اليوجا. يُعرف باسم الأنجا الرابعة ، أو الطرف ، من اليوغا براناياما التي تعتبر علمًا. يُعتقد أنه يمكنك التحكم في قوة عقلك من خلال تنظيم أنفاسك.
السلام الداخلي
تأتي كلمة براناياما من كلمتين منفصلتين: برانا وأياما. يترجم برانا إلى التنفس ، بينما لـ Ayama العديد من المعاني المختلفة بما في ذلك التمدد والطول والارتفاع.
الذات
في معتقدات اليوغي ، يُعتقد أنه يمكنك التحكم في قوتك الداخلية ، والمعروفة أيضًا باسم البرانا ، من خلال ممارسة براناياما.
الفوائد
هل أنتِ مستعدة لتعميق رحلتك؟
انضمّي لتحصلي على توجيه شخصي وموارد قيّمة تدعم ممارستك.
منزل