فهم هاثا يوغا

هاثا يوغا هي علم استخدام الوضعيات الجسدية للكشف عن العلاقة العميقة بين الجسد والتنفس. هذه الوضعيات، المعروفة باسم الأسانا، تساعدك على فهم جسدك على مستوى أعمق.

تشمل فوائد هاثا يوغا المساعدة على الوصول إلى توازن طبيعي أعمق في الصحة والعافية.

تتراوح حصص هاثا يوغا من المستوى الأساسي إلى المتقدّم، ونرحّب بجميع المستويات، من المبتدئين إلى ممارسي اليوغا المتقدّمين.

غالباً ما يُترجم معنى كلمة هاثا في اللغة السنسكريتية على أنها «قوّة»، إلا أنّها تتكوّن في الأصل من كلمتين:
ها (Ha) وتعني الطاقة الشمسية والنار، وثا (Tha) وتعني طاقة القمر.
ويصف هذا المعنى جوهر هاثا يوغا، وهو تحقيق التوازن بين الطاقات الشمسية والقمرية، وبين الصفات الذكورية والأنثوية في الجسد والعقل. الهدف هو الوصول إلى حالة من الانسجام والاكتمال الداخلي دون توتّر أو اضطراب.
عادةً ما تتضمّن حصة هاثا يوغا مجموعة من الوضعيات الجسدية وتقنيات التنفّس، ويتم ممارستها بوتيرة أبطأ وبثبات أطول مقارنةً بحصص فينياسا فلو أو أشتانغا.