تشتهر اليوجا على نطاق واسع بقدرتها على تعزيز المرونة وتعزيز الاسترخاء وتحسين الرفاهية العامة. ومع ذلك، فإنهS أيضًا طريقة فعالة للغاية لبناء القوة. من خلال دمج أوضاع وتسلسلات محددة في ممارستك ، يمكنك تطوير التحمل العضلي والقوة ، مما يفيد صحتك الجسدية وأداء اليوجا. إليك دليل حول كيفية بناء القوة من خلال اليوجا.
تعود ممارسة التأمل إلى آلاف السنين ويعتقد أنها نشأت في الحضارات القديمة. في حين أنه من الصعب تحديد الجدول الزمني الدقيق ، تشير الدلائل إلى أن التأمل بدأ حوالي 5000 إلى 3500 قبل الميلاد في الهند القديمة ، مع جذور في التقاليد الهندوسية. تم ممارسته كوسيلة لتحقيق النمو الروحي والوعي الذاتي وفهم أعمق لطبيعة الوجود.
أقدم السجلات المكتوبة للتأمل تأتي من الكتب المقدسة الهندوسية المعروفة باسم الفيدا ، والتي تتكون من حوالي 1500 قبل الميلاد. في هذه النصوص ، يوصف التأمل بأنه طريق للتنوير الروحي وطريقة للتواصل مع الإلهي. وبالمثل ، ظهرت الممارسات القديمة في الصين ، مثل التأمل الطاوي ، في نفس الفترة تقريبًا ، مع التركيز على الانسجام مع الطبيعة والكون.
في البوذية ، التي تطورت في القرنين الخامس إلى الرابع قبل الميلاد ، كان التأمل أساسيًا في تعاليم سيدهارتا غوتاما (بوذا). روج للتأمل كوسيلة للوصول إلى نيرفانا ، وهي حالة من المعاناة ودورة ولادة جديدة.
بشكل عام ، كانت الأغراض المبكرة للتأمل روحية وفلسفية عميقة ، تهدف إلى تحقيق التنوير ، وإدراك الذات ، وفهم عميق للكون. بمرور الوقت ، تطور التأمل وتنوعه ، ودمج تقنيات وأهداف مختلفة ، بما في ذلك الوضوح العقلي والتوازن العاطفي والرفاهية الجسدية.
يوم حنون في كفرمشكي – يوجا تحت أشجار البلوط القديمة ، وغداء عضوي في نزل اللافندر ، وحصاد العنب في قلب البقاع.