يوغا، تأمل ويقظة ذهنية أونلاين مع سمر
حصص يوغا مباشرة عبر زووم وفيديوهات متاحة عند الطلب مصممة لدعم جسدك، عقلك وإيقاع حياتك اليومي.
مارس اليوغا والتأمل في أي وقت، من أي مكان – بوتيرتك الخاصة.
سمر مدرّبة يوغا معتمدة بخبرة تزيد عن 11 سنة، تقدّم أساليب مختلفة مثل هاثا، فينياسا، يين، اليوغا العلاجية للهرمونات، وInside Flow. هدفها أن تجعل اليوغا سهلة ومتاحة للجميع سواء عبر الإنترنت أو حضورياً أو عبر خلوات.
جلسة واحدة
$13
درس يوغا لمرة واحدة عبر الزوم
صالح لمدة 3 أيام
مناسب جدا لتعرف على ليوغا
شهر (8 دروس)
$65
تصل الى 8 دروس يوغا عبر الزوم
مكتبة فيديوهات
تتجدد تلقائيا بعد انتهاء الشهر
مناسبة جدا الى المتمرسين بانتظام
3 أشهر (24 درس)
$160
24 درس خلال 3 أشهر
مكتبة فيديوهات.
تتجدد تلقائيا بعد انتهاء المدة
مناسبة جدا الى المتمرسين بانتظام
عند الطلب
شاهد أحدث فيديوهات اليوغا عبر الإنترنت! لا تفوّت أي لحظة من برنامج اليوغا الخاص بك عبر الإنترنت مع هذه المجموعة من أحدث الفيديوهات لدينا . نقوم بإضافة فيديوهات جديدة كل أسبوع.
حياتك مع اليوجا
اليوغا التي تناسب الجميع
أكثر من 11 عاما من الخبرة
الدعم والتحفيز
كلمات جميلة وملهمة من الممارِسات
سمر حسامي
“بدأتُ أحب اليوغا بعد الانضمام إلى حصص سمر؛ فهي تنشر الإيجابية والمحبة في صفها. تحرص دائماً على الاطمئنان على
الجميع في الصف لضمان تحقيق أقصى استفادة من الجلسة. شكراً لكِ يا سمر لكونكِ أنتِ، ولتواجدكِ معنا.”
بيروت، لبنان
مايكل ستيت دكتوراه
“لقد التحقت بحصص فينياسا ويين يوغا مع سمر لمدة عام تقريباً.، في ‘شانتي يوغا’ (Shanti Yoga) سمر شغوفة باليوغا،
ويمكنني القول بثقة تامة أنها كانت الصخرة التي أرسَت أساس ممارستي لليوغا، و سأظل ممتناً لها دوماً. أنصح بسمر بقوة لأي
شخص يبحث عن جودة عالية بممارسه لليوغا..”
أستراليا
مريم ياسين
حصص سمر تبعث التفاؤل دائماً وسهلة المتابعة بغض النظر عن مستواك. تأتي مبتسمة وتتأكد من أن الجميع يحقق أقصى
استفادة من تمرينهم. التعلم معها متعة دائمة
دبي، الإمارات العربية المتحدة
اكتشف أسلوب حياة اليوجا
كيف تبني القوة من خلال ممارسة اليوجا الخاصة بك
تشتهر اليوجا على نطاق واسع بقدرتها على تعزيز المرونة وتعزيز الاسترخاء وتحسين الرفاهية العامة. ومع ذلك، فإنهS أيضًا طريقة فعالة للغاية لبناء القوة. من خلال دمج أوضاع وتسلسلات محددة في ممارستك ، يمكنك تطوير التحمل العضلي والقوة ، مما يفيد صحتك الجسدية وأداء اليوجا. إليك دليل حول كيفية بناء القوة من خلال اليوجا.
سلطة التفاح والتين
– 6 تين طازج مجفف أو مجفف
– 2 أكل تفاح و 2 موزة مقطعة إلى شرائح
– 200 جرام (70 ز) مفروم مفروم
– ملعقة صغيرة جوز الهند غير المحلى
– حلم الجوز أو الجوز الجاف (يمكن استخدام كليهما)
– 5 تيرابايت. الزبادي أو الكريمة الطازجة (اختياري)
خلع الملابس:
1 تيرابايت. عصير لينون
4 تيرابايت. عسل
منتجع يوجا بليس المشع – تايلاند – شيانغ ماي
وسط المعابد القديمة والشلالات المورقة والفوانيس الذهبية ، تبدأ رحلة – ليس فقط في مرتفعات تايلاند ، ولكن في أعماقها.
اشترك في Shanti by Samar
لتحصلي على توجيه شخصي، ودعم مستمر، وموارد تساعدك على تعميق رحلتك في الوعي والسكينة.